(#러닝핏) 러닝 시 초보자가 심박수 낮추는 방법
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(#러닝핏) 러닝 시 초보자가 심박수 낮추는 방법
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러닝 시 심박수가 많이 높아진다면 운동량 부족이 원인일 수 있습니다!
달리기는 꾸준히 쌓아가는 과정이 매우 중요한데요!
초반 10~15분에는 옆 사람과 대화 가능한 편안한 페이스를 유지하며
자신만의 페이스를 만들어 가는 것이 중요합니다!
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초반 10~15분에는 옆 사람과 대화 가능한 편안한 페이스를 유지하며
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