🧍 거북목 바로잡는 올바른 자세 방법

🧍 거북목 바로잡는 올바른 자세 방법

거북목은 턱만 당긴다고 끝이 아닙니다.

등과 뒤통수를 벽에 붙이고
턱을 살짝 넣어 이중턱 자세를 만든 뒤,
흉추는 벽에 고정한 채
머리를 뒤·위로 길게 뻗어주세요.

몇 초 유지했다가 천천히 돌아오고
총 10회 반복해보세요.

스마트폰이나 컴퓨터를 오래 보는 분이라면
틈틈이 자세를 다시 잡아주는 습관이 도움이 됩니다.

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