간단한데 너무 맛있어서 매일 배터지게 먹고 도시락도 싸요!!

다이어트 김밥 4가지 레시피

▪️명란 김밥 : 김, 라이스페이퍼, 계란지단, 양배추, 오이, 당근라페, 비트피클, 단무지, 상추, 명란 👉 손질해둔 채소를 넉넉히 넣고 명란을 올려 돌돌 말아주세요.

▪️불닭 닭가슴살 김밥 : 김, 라이스페이퍼, 계란지단, 양배추, 오이, 당근라페, 비트피클, 상추, 닭가슴살, 저당 불닭소스 👉 닭가슴살은 데운 뒤 저당 불닭소스에 가볍게 버무려 넣어주세요.

▪️참치 크래미 김밥 : 김, 라이스페이퍼, 계란지단, 채소, 참치, 크래미 👉 기름 뺀 참치에 크래미를 넣고 채소와 함께 듬뿍 말아주세요.

▪️새우 김밥 : 김, 라이스페이퍼, 계란지단, 양배추, 오이, 당근라페, 비트피클, 상추, 시즈닝한 새우 👉 냉동새우는 해동해 물기를 제거하고 시즈닝해서 구운 뒤 채소와 함께 말아주세요.

📍피넛소스

피넛버터 2T, 홀그레인 머스터드 1T, 멸치액젓 1t, 화이트 발사믹 1T, 꿀 1T, 물 2T 👉 모두 잘 섞어주세요. 김밥에 꼭 찍어 드셔보세요 :)

📍가벼운 타르타르소스

그릭요거트, 다진 피클, 홀그레인 머스터드, 레몬즙, 소금·후추 약간 👉 모두 섞어 새우 김밥에 곁들여 드시면 잘 어울려요.

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10월 19일부터 일주일간 열려요!

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00:00 11kg 빠진 언니의 비밀
00:39 오래가는 야채 손질법
02:05 명란 김밥
04:26 직접 만든 건강 피클
04:56 불닭소스 닭가슴살 김밥
06:37 피넛버터 소스
07:16 참치 크래미 마요 김밥
08:29 직접 만든 건강 타르타르소스
08:41 냉동새우 시즈닝

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 라면 먹고 갈래? - https://youtu.be/xZ50XXccLdE
Music : 브금대통령
Track : 공놀이 좋아 - https://youtu.be/P-rbttKJInY