살안찌는 여자의 46kg 유지비결 #관리브이로그 #브이로그 #vlog #일주일브이로그 #다이어트

📝 46kg 유지 비결
몸무게는 숫자일뿐이다? 저는 아니라고 생각해요.
눈바디도 물론 중요하지만 숫자에 어느정도 강박이 있어야 스스로를 조절하고 관리하는데 더 도움이 됩니다
저는 정해놓은 몸무게를 초과하면 바로 디톡스부터 해줍니다.

그리고 살 안찌는 체질로 만들어주는게 제일 중요한데요

1️⃣ 체내 염증 줄이기
몸 속 염증만 제거해도 몸이 가벼워져요. 체내 염증은 다이어트에도 좋지 않습니다. 또 체내 염증은 여드름도 유발해요. 아무리 운동하고 식단을 해도 살이 안빠지는 느낌이다? 염증 제거부터 시작합시다!
저는 커큐민과 오메가3 (1000mg 하루 2-3알 섭취) 복용하고 있어요

2️⃣ 붓기 관리하기
여러분 붓기는 그냥 냅두면 살이 됩니다..
본인이 통통한데 살은 잘 안잡히고 딱딱하다?
붓기살 확률이 높아요. 염증/붓기만 잘 제거해줘도 살은 금방 빠져요. 붓기에는 특히 혈액순환이 중요한데, 지압슬리퍼나 압박스타킹은 매일 착용하고, 집에 있는 마사지 도구나 기계로 항상 몸을 풀어줘요! 반신욕도 주3회 이상, 정말 시간이 없다? 족욕기라도 꼭 해줍니다. 발만 따듯해지고 순환이 잘 되어도 붓기는 금방 빠져요. 추가로 괄사로 두피부터 전신 틈날때마다 해줘요

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3️⃣ 탄산 줄이기
제로 콜라, 제로 사이다 등 제로 탄산 음료라고 살 안찐다?
아닙니다.. 인공 감미료는 복부팽만, 소화불량, 장 건강 악화 등을 유발해요 몸의 순환이 막히면 염증과 붓기 그리고 살이 계속 찌는 체질이 됩니다..

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결국 46kg을 유지하는 데 제가 제일 중요하게 생각하는 건

굶어서 빼는 게 아니라,
평소에 많이 찌지 않는 생활을 만드는 것.

✔️ 규칙적으로 먹기
✔️ 탄산 줄이기
✔️ 붓기 관리하기
✔️ 충분히 자기
✔️ 틈틈이 몸 풀어주기
✔️ 몸무게 주기적으로 체크하기

이런 사소한 것들을 매일 반복하는 게
저한테는 가장 현실적인 관리법이에요 :)