생리전 배아플때 꼭 하세요

생리 전 배 통증, 허리 뻐근함, 붓기까지
같이 느껴지시나요?
이 영상은 PMS 기간에 무리 없이 할 수 있는
필라테스 루틴으로, 복부 긴장을 완화하고
골반&하체 순환을 도와 몸을 편안하게 만들어줄거에요💖


✔ 생리통 완화 운동
✔ PMS 붓기 관리
✔ 복부 긴장 이완 필라테스


무리한 복근 운동 대신,
부드럽고 효과적인 루틴으로 몸을 관리해보자구요~!