생리 중 회복 루틴 (배아프고 몸 무거운 날 강추✨)

생리 중에는 몸을 억지로 끌고 가기보다
이렇게 부드럽게 순환을 만들어주는 게 훨씬 중요합니다.
저장해두고 몸 무거운 날마다 반복해보세요.


생리 중 몸이 무겁고 배가 불편한 날,
무리한 운동 대신 몸을 부드럽게 풀어주는 필라테스 루틴.


✔ 생리통 완화
✔ 허리 긴장 완화
✔ 골반 이완
✔ 붓기 관리