계란 이렇게 드세요. 단백질 식이섬유 탄수화물 지방까지 완벽한 한끼

한끼에 모든 영양소를 담기는 쉽지 않잖아요...
그릭요거트 : 단백질
치아씨드 : 식이섬유
계란 : 단백질
방울토마토 : 식이섬유
올리브오일 : 좋은 지방
단호박 : 베타 카로틴과 식이섬유 탄수화물

토마토와 단호박을 구울때는 소금과 각종 허브 파프리카 가루도 있음 함께 더해보세요.
맛있고 건강하게 한끼 드실수 있어요

계란은 싱싱한 계란으로 산란일자에서 가까운걸로 구입하시고
저는 자연방사 무항생제 유정란을 먹고 있어요^^
함께 드실분은 아래 링크로 구매 가능하세요..
https://sanjitalk.com/article/1980