암 치료 후, 내 도시락에서 뺀 것들 1/5 탄수화물

#갑상선암 #도시락 #저탄수 #염증 #식단성형

제가 먹는 살 빠지고 대사 올리는 진짜 음식들
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회사밥 놔두고 도시락을 싸면서
가장 먼저 뺀 건 탄수화물👋

암세포는 정상세포보다
👿포도당을 훨씬 많이 써요

병원에서 하는 PET-CT 검사
이 원리를 이용한 거 아셨나요?
포도당을 많이 흡수하는 세포가(암세포)
더 밝게 나타나는 원리
포도당이 암세포의 소울푸드인 셈이에요😅

이유는 이것뿐만이 아니에요

"한국인은 밥심"이라지만...
하루종일 앉아있는 우리에게
하루 밥 한 공기도 생각보다 많은 양이에요

과잉 탄수화물은 지방으로 저장되고,
쌓인 내장지방은 그 자체로 염증물질을 뿜어내죠(사이토카인)
😫살 찐 몸이 대사가 안 좋을 수 밖에 없는 이유죠

제 기준은✔️
하루 순탄수 약70g 내외
대략 밥 한공기(200g) 정도에요

점심에 반 공기+저녁에 반 공기로 나누거나
한 끼에 몰아 먹거나
어떨땐 아예 안 먹는 날도 있어요

무탄수를 지향하는 건 아니지만
우리 몸은 탄수화물 섭취 없이도
포도당을 만들어낼 수 있어요(당신생합성)

'탄수화물 꼬박꼬박 안 먹어도 큰일 안 난다'
는걸 공부하면서 알게 됐죠🤔
필수 아미노산(단백질), 필수 지방산은 있어도
필수 탄수화물은 없는 이유예요 👀

탄수화물 빼고 그 자리를 단백질로 채워보세요
적게 먹지 않아도 살은 계속 빠지고
뱃살과 이별하게 됩니다

저는 평생 날씬하고 건강하게 살고 싶어요
현대인의 수명은 길어졌다지만
건강수명은 오히려 짧아졌다고 하죠
아프지 않고 정정한 열정 할매가 되고 싶어요💞

다음 편은 또 다른 '당' 공급원
설탕 빼기에 대해서 이야기해 볼게요🙋‍♀️
📖 영상 속 책은 '당질 팬데믹'입니다