밥 줄여도 소용없습니다. 매일 밤 '이것' 때문에 간에 지방이 4배씩 쌓이고 당뇨로 갑니다ㅣ비만당뇨센터장 김용진ㅣ건나물TV

지방간은 술 때문에 생긴다고 알고 있지만, 물만 먹어도 살이 찌고 굶어도 뱃살이 안 빠지는 사람 몸속에서는 술과 상관없이 간에 기름이 차고 있습니다 제2형 당뇨 환자 열 명 중 일곱은 이미 지방간을 함께 앓고 있고, 간에 기름이 낀 사람은 당뇨에 걸릴 위험이 열 배 가까이 뛴다는 대규모 연구 결과가 있습니다

살이 찌는 이유는 위장이 크거나 칼로리를 많이 먹어서가 아닙니다 간이 받아낼 수 있는 양에는 정해진 한계가 있고, 그 선을 넘는 순간 간은 살아남기 위해 스스로 기름을 만들기 시작합니다 문제는 그 뒤부터 인슐린이 있어도 세포 문이 안 열리는 상태로 넘어간다는 것인데, 이 단계에 들어갔는지 손으로 확인할 수 있는 징후가 있습니다 지방간에 좋은 음식을 찾기 전에, 잠을 몇 시간 자는지, 차전자피와 식초를 식사 몇 분 전에 먹는지, 과일 대신 무엇을 먹고 있는지가 먼저입니다 순서 하나가 틀리면 아무리 좋은 것을 먹어도 소용이 없는 이유가 있습니다

간의 기름을 걷어내는 것이 비만과 당뇨를 끝내는 유일한 출발점이라는 것을, H플러스 양지병원 비만당뇨센터장 김용진 원장이 건나물TV에서 정리해 드립니다

#지방간 #차전자피 #지방간에좋은음식 #인슐린저항성 #뱃살

📌내용정리
00:00 인트로
00:20 살 안 빠지는 진짜 원인 (지방간과 인슐린 붕괴)
01:13 간에 기름이 차고 당뇨가 생기는 치명적 원리
02:40 간세포 스스로 지방을 태우는 '이것'
03:31 간 지방을 싹 태우는 수면 & 4분 특수 운동법
04:52 간을 살리는 영양 세팅
06:33 식사 전 15분 골든타임을 무조건 지켜야 하는 이유
08:28 정리 및 마무리

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