🛏️ 오늘은 꼭 이렇게 누워보세요

🛏️ 오늘은 꼭 이렇게 누워보세요


한번에 5분에서 10분이 좋아요

하루 종일 앉아 있거나 스마트폰을 오래 보면
목과 어깨, 등은 자연스럽게 앞으로 말리기 쉬운데요.

영상처럼 집에 있는 물병이나 휴지롤을 받쳐
굳어 있던 상체를 반대 방향으로 천천히 열어주면
목·등 주변의 긴장을 풀고 가슴과 흉추를 편하게 움직이는 데 도움이 됩니다.

억지로 꺾기보다는
편안하게 호흡하면서 가능한 범위까지만 해보세요.

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