November_10๐ธ ํ์ฒด ์ด๋๐ค๐ฅleg day(Lower body exercise)(glutes+quadriceps)
์ง๊ธ ๋ณด๊ณ ์๋ ์์
November_10๐ธ ํ์ฒด ์ด๋๐ค๐ฅleg day(Lower body exercise)(glutes+quadriceps)
์กฐํ์ 3,738
๊ธฐ๋ฌ์ง๋ ๋ค๋ฅธ ์์
ํ์ฒด ์ด๋๐ฉถ์ค์ฟผํธ_zercher squat
์กฐํ์ 14,272
November_13๐ธ ๋ณต๊ทผ+๊ธฐ๋ฅ์ฑ ์์ง์๐คABS+ Functional Mobility
์กฐํ์ 8,929
November_12๐ธ ์ด๊นจ ์ด๋๐คshoulder exercise
์กฐํ์ 11,568
November_11๐ธ ๋ฑ(๊ด๋ฐฐ)์ด๋๐คBack Lat exercises
์กฐํ์ 10,430
November_9๐ธ ๊ฐ์ด ์ด๋+ํ ์ด๋๐คChest exercise+ triceps exercise
์กฐํ์ 4,079
November_6๐ธ ๋ฑ(๊ด๋ฐฐ)์ด๋๐คBack Lat exercises
์กฐํ์ 5,942
glutes+ quadriceps๐ค๋ฒจํธ ์ค์ฟผํธ๐ฉถSquat_belt
์กฐํ์ 28,162
November_5๐ธ ์ด๊นจ ์ด๋๐คshoulder exercise
์กฐํ์ 6,296