손목 통증·전완근 뭉침 💥 1분에 싹 푸는 법 #스트레칭

손목 통증·전완근 뭉침
💥 1분에 싹 푸는 법

마우스를 오래 잡거나 무거운 물건을 든 뒤
손목과 팔뚝이 뻐근하다면 따라 해보세요.

손바닥과 손등의 방향을 바꿔가며 체중을 가볍게 실으면
전완근의 굴곡근·신전근을 다양하게 늘리고
굳은 손목의 움직임을 회복하는 데 도움이 됩니다.

각 동작은 통증 없는 범위에서 10~15초씩 진행하세요.
찌릿한 통증이나 저림이 심해지면 즉시 멈춰주세요.

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