마른 사람, 보조제 뭐부터 먹어야 할까? (크레아틴부터 소화효소까지)

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메루치양식장 스페셜 트레이너 이가람
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA - CSCS (Certified Strength and Conditioning Specialist)
BTSA(Bodybuilding Training Specialist)(움직임 전문가)
문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)
체중 증량 세미나 ‘벌크업 프로젝트’ 16/17/19년 총 4회 진행
베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자
온라인 클래스 CLASS 101 - ‘벌크업 프로젝트’ (TOP20, 2020)
체중 증량 센터 메루치양식장 강남/부산/울산 CEO

메루치양식장 https://www.instagram.com/meruchi_official/
이가람 https://www.instagram.com/anchovy_president/


00:00 인트로
00:24 오늘의 주제
00:51 보조제 뭐 부터 살까?
2:50 크레아틴
7:22 프로틴과 게이너
11:50 메루치양식장의 오트프로34
12:33 카페인
14:51 오메가3
17:09 비타민
20:24 유산균, 소화 효소
26:35 보조제 추천
27:50 10만원으로 맞춘다면?
28:55 체중이 정체된다면?
29:33 엔딩