홍코치가 50kg 감량하고 유지할 수 있었던 비법들

마지막 7일째는
되도록 아무것도 하지 않고 쉽니다
레슨도 최대한 오전까지만 하고 오후에는 가족들과 시간을 보내거나
뭔가 리프레시를 할 수 있는 것들을 해요.
(책을 읽는다거나, 집에서 쉰다거나 등)

식단 같은 경우는 이번처럼 중간에 일반식을 먹을 일정이 있으면
7일까지 식단을 합니다.

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