중년에 하체 얇아지지 않으려면 꼭 해야 하는 운동! - 세모핏 #169ㅣ 중년근력 하체근력 근육부자 스트레칭 초간단운동 홈트 자세교정

나이가 들면서 근육이 빠지고 다리는 얇아집니다
우리 몸을 지탱해주던 하체 근육이 약해지면
몸을 지탱하기 힘들 뿐 아니라
무릎을 잡아 주고 있던 근육들까지 약해지면서 무릎 통증이 더 악화됩니다
오늘은 폼롤러를 가지고 부담 없이 할 수 있는
중년 맞춤 하체 근력 운동 준비했습니다
필라테스 강사 조여진 선생님 따라서 열심히 운동 해보세요

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 조여진 / 필라테스 강사
/ 국제 재활 필라테스 지도자
/ 운동처방사
인스타그램 : https://www.instagram.com/whduwlsl/

- 출연 및 비즈니스 문의 : [email protected]

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