중년 이후 하체 근력 쉽게 만드는 법! - 세모핏 #206ㅣ 하체운동 하체강화 무릎통증 맨몸운동 중년운동 노년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트

나이가 들수록 근육의 중요성이 점점 더 높아지는데요
그중에서도 하체 근육은 몸을 지탱해 주는 가장 기초가 되는 근육입니다
허벅지, 종아리의 큰 근육들은 혈당 저장고 역할을 할 뿐만 아니라
무릎, 발목 관절을 안정적으로 잡아주는 역할을 하기 때문에
튼튼한 관절을 오래 사용할 수 있게 도와줍니다

오늘도 중년 맨몸운동 전문 트레이너 김규일 선생님이
중년을 위한 하체 근력 운동 쉽고 자세하게 알려 드립니다

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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