뱃살 막는 하루 1분, 앉아만 있으세요

밥 먹고 나면 이제 앉아 있거나
침대에 눕고 싶으시죠?

오늘은 딱 1분, 의자 대신 침대 대신
‘여기’에 앉아보세요.

함께 1분만 따라 해보셔도 하체에
생각보다 강한 자극이 느껴지실 겁니다.

오늘 동작은 식후 가볍게 근육을 움직이며
혈당 관리에 도움을 줄 수 있는
5분 식후 운동 중 한 가지 동작입니다.

무릎이나 허리에 무리가 가지 않는 범위에서
딱 1분만 천천히 따라 해보세요.

오늘 동작까지 완료하셨다면
댓글에 ‘2’ 남겨주세요.

많은 분들이 함께 해주시면,
나머지 3가지 동작도 이어 알려드리고

처음부터 끝까지 이어서 따라 할 수 있는
5분 운동 영상도 만들어 찾아오겠습니다 :)

#식후운동 #혈당운동 #식후혈당관리
#벽스쿼트 #하체근력운동