말린 어깨, 굽은 등 펴주는 3가지 스트레칭

어깨가 안으로 말리면 등이 굽어 보이고,
옷을 입어도 상체가 둔해 보입니다.
그런데 말린 어깨를 그냥 뒤로
젖히는 것만으로는 금세 원래대로 돌아옵니다.

어깨 말림은 어깨만의 문제가 아니라
굳어버린 등과 짧아진 가슴 앞쪽이
함께 만드는 자세이기 때문입니다.

그래서 이 세 곳을 같이 풀어줘야 제대로 펴집니다.

도구 없이 폼롤러 하나면
집에서 바로 따라 하실 수 있습니다.
동작마다 어디가 시원해지는지에
집중하면서 천천히 따라해보세요.

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