딱 1분, 팔뚝 자극 바로 옵니다
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딱 1분, 팔뚝 자극 바로 옵니다
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푸쉬업을 할 때
손목이나 허리가 불편하거나
한 개도 제대로 하기 어렵다면
벽에서 시작해보세요.
손목과 허리 부담은 줄이면서
내 체중을 이용해 팔과 상체에
충분한 자극을 줄 수 있습니다.
벽에 손을 올리고 딱 1분만 반복해보세요.
평소 팔 자극을 잘 느끼지 못했다면
생각보다 강한 자극을 느끼실 수 있습니다.
동작이 편해지면 조금씩 몸의 각도를 낮춰
난이도를 높여주시면 됩니다.
#벽푸쉬업 #팔뚝운동 #상체운동
#팔뚝살빼는운동 #푸쉬업
손목이나 허리가 불편하거나
한 개도 제대로 하기 어렵다면
벽에서 시작해보세요.
손목과 허리 부담은 줄이면서
내 체중을 이용해 팔과 상체에
충분한 자극을 줄 수 있습니다.
벽에 손을 올리고 딱 1분만 반복해보세요.
평소 팔 자극을 잘 느끼지 못했다면
생각보다 강한 자극을 느끼실 수 있습니다.
동작이 편해지면 조금씩 몸의 각도를 낮춰
난이도를 높여주시면 됩니다.
#벽푸쉬업 #팔뚝운동 #상체운동
#팔뚝살빼는운동 #푸쉬업
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