오늘 뭐 먹지? 간단한 집밥과 간식 7가지! 방학에도 딱!

0:10 블루베리 그릭바이트 (블루베리 얼음과자)
1:30 오레오 그릭박스 (생크림 없는 아이스박스)
4:15 스팸 주먹밥 (비빔밥)
6:07 떡갈비 볶음밥 (주먹밥)
7:22 들기름 삼겹살 파스타
9:48 소고기 애호박 볶음 (덮밥)
12:09 컵빙수
13:50 에피소드 NG 영상


🍳그릭 오레오박스

🧂준비 재료 :
꾸덕한 그릭요거트
오레오

🍴만드는 법 :
1. 오레오는 반으로 분리한 뒤 크림을 용기에 덜고
2. 꾸덕한 그릭요거트를 준비한 뒤 분리한 크림과 섞는다
👉 그릭요거트 1개 (100g), 오레오 1팩 (1/2박스) 기준이면 딱 크림치즈 느낌이 나요
👉 그릭요거트와 오레오의 양은 기호에 맞게 조절합니다.

🍴드실 땐!!
1. 바로 드셔도 되고, 냉장고에 3시간 정도 보관 후 차갑게 해서 드셔도 돼요
2. 냉동 보관 할 경우 너무 꽝꽝 얼리지 말고,
적당히 퍼먹을 수 있을 만큼 (약 2시간 이상 ) 넣었다가 꺼내 드세요
👉 준비한 양에 따라 시간은 차이날 수 있습니다.


🍳스팸 주먹밥

🧂준비재료 :
스팸 1캔
계란 2~3개
밥
김가루
참기름
간장(생략가능)
깨

🍴만드는법 :
1. 스팸은 뜨거운 물에 담가 기름기를 뺀 뒤 작게 썰고
2. 기름 없는 팬에 볶다가 한쪽으로 밀어 계란 풀고 스크램블을 한다
3. 계란 스크램블과 스팸 볶은걸 밥과 합한 뒤,
4. 간장 살짝, 참기름, 김가루 넣고 주먹밥을 만든다
👉 마요네즈 넣으면 조금 더 찰기가 생겨 주먹밥이 잘 만들어 지는데
마요네즈를 싫어하시는 분들은 꼭 넣지 않아도 괜찮아요
👉 캔 옥수수나 김치볶음 등을 넣어 맛을 더해도 좋아요

🍳떡갈비 볶음밥
🧂준비재료 :
떡갈비 2개
밥
대파 1대 가득
올리브유 1T
계란 2~3개
굴소스 (또는 간장)
참기름
깨

🍴만드는법 :
1. 떡갈비는 작게 썰고, 대파도 송송 썬다
2. 올리브유 두른 팬에 대파 먼저 볶다가 떡갈비 넣고 볶고
3. 떡갈비가 노릇노릇해지면 밥을 넣은 뒤
4. 동봉된 떡갈비 소스 또는 굴소스나 간장으로 간을 맞추고
5. 밥을 한쪽으로 밀어 계란 2~3개 깨트려 계란 스크램블을 한 뒤 밥과 합하고
6. 참기름과 깨 뿌려 마무리한다.
7. 볶음밥, 또는 김가루 묻혀 주먹밥으로 먹는다.
👉 여기엔 씻은 묵은지 함께 넣고 볶아도 맛있어요! (물론 그냥 김치도 맛있고요)


🍳애호박 볶음 (덮밥)

※ 계량 기준
1T(큰술) = 15ml
1t(작은술) = 5ml

🧂준비재료 :
애호박 1개
소고기 다짐육 300g
대파 1/3대
다진마늘 1T
올리브오일 (기름) 1T
소금 0.5t

간장 1T
설탕(알룰로스) 1T
맛술 1T
가루육수 1포
👉 저는 모두의 육수 야채 가루육수 사용했어요.
어떤 가루육수든 상관 없고,
가루육수가 없다면 참치액이나 간장으로 추가로 간을 맞춰도 돼요


🧂양념장 :
간장 3T
다진마늘 1t
고춧가루 1T
참기름 1T
송송 썬 대파(또는 쪽파)
깨

🍴만드는 법 :
1. 씻은 애호박은 적당한 크기로 채썰기 하고
2. 볼에 담아 소금 살짝 (0.5t) 넣고 10분 정도 절인다
3. 절인 애호박은 물기를 짜두고
4. 팬에 올리브유(기름)두른 뒤 다진마늘과 대파 먼저 볶다가
소고기다짐육을 넣고 볶아주고
5. 고기가 어느정도 익으면 간장 1T 설탕 1T 맛술 1T 넣고 볶아준다.
이때 간이 심심하다면 가루육수나 참치액 또는 간장으로 추가 간을 맞춘다
6. 마지막으로 참기름과 깨 넣고 마무리한다.
7. 반찬으로 드셔도 좋지만 밥위에 가득 올려 계란후라이와 함께 덮밥으로 드시면
더욱 맛있게 드실 수 있어요


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🎧Bgm
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