요즘 빵 대신 이렇게 먹어요! 들고 먹는 샐러드 2가지

🍳닭가슴살 양상추랩

🧂두가지 공통 드레싱(소스) 2인분까지 가능
홀그레인머스터드 1.5T
마요네즈 1.5~2T
알룰로스(꿀) 1.5T

보통은 1:1:1 비율로 만들고,
취향에 따라 마요네즈 또는 알룰로스(꿀)의 비율을 높여
단맛과 부드러움을 조절합니다.

🧂준비재료 :
양상추 큼직하게 3~4장
닭가슴살 1개
레드 파프리카 1/2개
옐로우 파프리카 1/2개
오이 1/2개
치즈 1장
당근라페 (있으면 추천)

🍴만드는 법 :
1. 매직랩은 끈적이는 부분을 아래로 깔고 그 위에 양상추를 깐 뒤 소스를 뿌린다
2. 파프리카, 오이, 데워서 찢은 닭가슴살, 치즈, 다시한번 소스 살짝 뿌리고
3. 양상추로 돌돌 감싸 랩으로 말아준다
4. 매직랩은 끈적이는 부분이 위로 오도록 한번 더 단단히 감싸 마무리한다
5. 반으로 잘라 맛있게 먹는다

👉 일반 랩이나 포장지로도 포장이 가능하지만,
단단하게 잡아 줄 또띠아나 빵이 없기 때문에
끈끈이가 있는 매직랩으로 해야 조금 더 수월하게 포장할 수 있어요


🍳로메인 잠봉랩

🧂준비재료 :
로메인 8장
토마토
레드 파프리카 1/2개
옐로우 파프리카 1/2개
잠봉, 닭가슴살, 슬라이스햄 등
치즈 1장
계란 (추천! 저는 깜빡함 ㅎ)

🍴만드는 법 :
1. 매직랩은 끈적이는 부분을 아래로 깔고
그 위에 로메인을 영상과 같이 6장 정도 깔아준다
2. 그 위에 소스 파프리카, 토마토, 잠봉 계란, 치즈, 소스 순서로 올리고 (저는 계란을 깜빡ㅠ)
3. 로메인 2장정도 올려 돌돌 말아준 뒤 랩으로 감싼다
4. 다시 한번 이번엔 매직랩은 끈적이는 부분이 위로 오도록 한 뒤
한 번 더 단단히 감싸 마무리한다
5. 반으로 잘라 랩을 맛있게 먹는다.


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