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[1720일차 수행｜수행일력 9/7｜귓전명상대학 CHMU] #1720
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#감정알아차림 #감정은신호 #마음공부

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화가 났을 때 감정에 이름 붙이는 법, 감정은 사실이 아니라 신호라는 의미, 화 속에 숨은 진짜 감정 찾는 법, 내가 왜 이렇게 화가 나는지 알아차리는 법, 오늘 일 때문에 화가 난 건지 구분하는 법, 오래된 상처가 현재의 감정을 건드리는 이유, 화 아래에 숨어 있는 감정, 짜증 대신 정확한 감정 표현 찾기, 감정을 세분화해서 알아차리는 방법, 화가 올라와도 바로 반응하지 않는 법, 감정과 행동을 분리하는 연습, 감정에 휘둘리지 않고 선택하는 법, 내 감정을 정확하게 이해하는 방법, 서운함과 화를 구분하는 방법, 외로움과 분노를 구분하는 방법, 두려움이 화로 나타나는 이유, 감정 기록하는 방법, 마음공부 감정 알아차리기, 오래된 흉터와 현재 감정의 관계, 지혜롭게 반응하는 감정공부

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- The Chae Hwan Way -
사람은 바꾸지 않습니다.
마음은 쉬어갑니다.
한 사람의 평온은
가정을 바꾸고,
가정의 평온은
세상을 바꿉니다.

Architect of Inner Peace
평온을 설계하는 사람
(명상가 · 작가 · 강연가 · 싱어송라이터 · 공익활동가)