시험 잘 치는 합격명상 10분🧘🏻♂️리셋 / 매일 10분씩 꼭 21일동안 실천하시기 바랍니다ㅣ시험 잘치는 합격명상
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시험 잘 치는 합격명상 10분🧘🏻♂️리셋 / 매일 10분씩 꼭 21일동안 실천하시기 바랍니다ㅣ시험 잘치는 합격명상
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@chaehwantv #시험명상 #합격명상
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한 재수하는 학생이 댓글을 달았더군요
꼭! 이번엔 합격하고 싶다고..
이 영상이 도움이 되길 바랍니다
시험에 대한 집착과 합격에 대한 욕심이
오히려 시험날, 더 안 풀릴수도 있어요
먼저 마음의 평온이 중요합니다
마음이 편안해야 시럼도 잘 봅니다
시험 치는 날까지 꾸준히 반복해보세요
매일 댓글을 달며, 자신의 마음이 편안해 지시길 바랍니다
🌿 시험 스트레스 10분 리셋 명상
시험은 점수일 뿐입니다.
점수는 숫자일 뿐입니다.
숫자는 인생의 전부가 아닙니다.
과정일 뿐입니다.
시험 때문에 마음이 힘들고
몸까지 괴로운 분들은
이 10분 리셋 명상으로
압박감을 내려놓으세요.
단 10분이면 충분합니다.
잠시 멈추는 것만으로도
시험 스트레스는 조금씩 정화됩니다.
⸻
🧘♂️ 명상 방법
✔ 어디든 괜찮습니다.
버스, 지하철, 집, 소파.
✔ 엉덩이를 가볍게 좌우로 움직이며 편안하게 앉습니다.
✔ 손은 무릎 위 또는 단전에 올립니다.
✔ 시선은 45도 아래.
한 곳을 지그시 바라봅니다.
✔ 코로 천천히 숨을 들이마십니다.
✔ 부드럽게 내쉽니다.
두 번 반복하세요.
⸻
🌊 무의식 정화 과정
시험지를 보며
성적표를 보며
마음이 무너졌던 순간이 있다면
오늘 그 기억을 정화합니다.
눈을 감아도 좋습니다.
과거 시험에서
망쳤던 순간이 있다면
100% 떠올리지 마세요.
10%만 가볍게 상상하세요.
그때의 실망, 짜증, 두려움.
코로 숨을 깊이 들이마십니다.
그리고 훅 내쉽니다.
다시 한 번.
들이마시고.
내쉽니다.
그 기억은
지나간 과거입니다.
지금 이 순간
정화됩니다.
⸻
💭 확언
따라해보세요.
✔ 어떠한 시험도 나를 불편하게 할 수 없다.
✔ 나는 어떤 시험 앞에서도 자유롭다.
✔ 나는 여유롭다.
시험장에 앉아 있는
편안한 나를 상상해보세요.
차분하고
안정된 나.
⸻
🌿 마무리 메시지
시험은 시험일 뿐입니다.
테스트는 테스트일 뿐입니다.
지금 이 시절은
인생의 한 흐름입니다.
전체가 아닙니다.
압박을 붙들수록
아는 문제도 틀리게 됩니다.
가장 중요한 건
마음의 안정입니다.
감정을 붙들지 말고
툭 내려놓으세요.
그리고 흘러가세요.
⸻
🔁 반복 권장
이 명상을
최소 7일 반복하세요.
변화를 깊게 원한다면
21일, 3주 반복하세요.
무의식은
반복으로 바뀝니다.
⸻
🌍 이 10분 명상은
니카라과 나무심기 프로젝트와 함께합니다.
내 마음도 살리고
지구도 살립니다.
그 누가 뭐래도
당신이 희망입니다.
오늘도 잘했습니다.
파이팅입니다. 💛
⸻
#시험스트레스
#청소년명상
#수능불안
#공부압박
#멘탈관리
#자존감회복
#불안극복
#마음챙김
#10분명상
#입시스트레스
#성적스트레스
#집중력향상
#공부동기부여
#청소년힐링
#멘탈코칭
⸻
📌 채환쌤 전체공지 일정보기
https://link.inpock.co.kr/chmu21
❤️ 귓전명상 인연에 감사한 마음 전하기
https://blog.naver.com/cocls/223542700999
🪴 공익법인 '희망을 파는 사람들' 후원하기
700625-02-143777 (우체국 /희망을 파는 사람들)
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자세한 링크 : https://youtu.be/4Ef-rWLBEFk?si=NUx5VA1nX6bWYorV
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📌 NGO 국가공익법인 희망을 파는 사람들
▶Home : http://www.hf.or.kr
▶캄보디아 우물 프로젝트 영상보기 : https://bit.ly/2zP5HtJ
▶아마존 니카라과 백만그루 나무심기 영상보기
https://youtu.be/TKjKag1nHBw?si=vPcpwwmQg0-Upyna
▶후원문의 : 1670-1549
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▶ 서울 귓전명상센터
1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익 드미라벨 8층 821호
(5호선 마곡역 1번출구, 도보 5분)
2.명상수업문의 : 02-2666-5560
▶ 희망을 파는 사람들 "서울 본사" (기부품 받는곳)
1.오시는길 : 서울 강서구 마곡서로 101, 동익빌딩 8층 855호
2.기부문의 : 02-2665-5560
▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 "대구지부" 희파랑
대구 중구 달구벌대로 446길 14-5
TEL : 053-256-5560
▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 "부울경 지부"
부산광역시 부산진구 중앙대로 993, 1311호
TEL : 051-977-5560
▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 "광주지부"
광주광역시 광산구 사암로215번길 89, 4층
TEL : 1670-1549
▶ 귓전명상센터 & 희망을 파는 사람들 "제주지부"
제주시 구좌읍 평대리 2031-36 3층
▶ 희망을 파는 사람들 뉴욕지부
Gala Studio Gallery 15-08 121 Street College Point, New York, USA
▶ 희망을 파는 사람들 캄보디아지부
077, Phum Thnal, Sangkat Sro Ngae, Siem Reap City, Siem Reap Province, Cambodia
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
▶ 禧波(희파) 채 환
NGO 활동가, 명상가, 가수, 실천가
(주) 희망을 파는 기업 '희파소울' 법인 대표이사
공익법인 비영리단체 '희망을 파는 사람들' 설립자 * https://www.hf.or.kr
지부현황 : 서울, 대구, 부산, 광주, 제주, 뉴욕, 캄보디아
마음치유 '귓전명상센터' 설립
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#명상 #마음치유 #힐링 #자기계발 #사람관계 #인생조언 #마음공부 #영성 #채환명상 #명상강의 #인생명상
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시험은 점수일 뿐입니다.
점수는 숫자일 뿐입니다.
숫자는 인생의 전부가 아닙니다.
과정일 뿐입니다.
시험 때문에 마음이 힘들고
몸까지 괴로운 분들은
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⸻
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⸻
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파이팅입니다. 💛
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