턱 아프다면 비대칭운동 그만하세요🚨

턱 통증 있는데 무작정 비대칭 교정 운동 하고 계신가요?
🚨절대 안 됩니다!

턱관절이 불편하고 아픈 상태에서 무리하게 교정 운동을 하면 오히려 관절에 무리가 갈 수 있어요. 턱 통증이 있다면 반드시 턱을 편안하게 만드는 안정화 동작과 마사지를 먼저 선행한 후에 교정 운동을 진행하셔야 합니다!

✨오늘의 꿀케어 순서

1️⃣턱관절 안정화 및 이완 운동 (통증이 없는 범위 내에서만 부드럽게!)
2️⃣근막 마사지 (교근, 측두근, 턱밑 림프 순환)
3️⃣비대칭 교정 운동

이 순서로 진행하셔야 합니다

️⚠️주의사항 꼭 읽어주세요!
* 운동 중 턱에서 소리가 나거나 통증이 느껴진다면 즉시 동작을 멈추고 범위 를 줄여주세요.
* 억지로 턱을 틀거나 과도한 힘을 주어 개구(입 벌림)를 하면 절대 안 됩니 다.
* 통증이 심한 분들은 자가 운동 전 전문 의료진의 진료를 권장합니다.

오늘부터 턱관절 편안하게 만들고 예쁜 하관 라인까지 챙겨보세요!🤍