뮤잉 운동 제대로하는 법 알려드립니다

이중턱 없애는 뮤잉 운동 2가지 👄

혹시 이중턱 고민 때문에 입천장에 혀만 무작정 대고 계셨나요? 😭
뮤잉 운동은 단순히 혀를 붙이기만 한다고 효과를 보는 것이 아니에요!

턱 아래와 목 주변 근육들을 제대로 자극하고 활성화시켜야 턱선이 살아나고 이중턱이 개선될 수 있습니다.
오늘은 제가 실제로 추천하는 확실한 이중턱 개선 뮤잉 운동 2가지를 알려드릴게요!

👅 1. 혀 밀착 입 벌리기 운동
✔️ 방법
혀를 입천장의 부드러운 곳(입천장 안쪽)에 밀착시킨 상태에서 입을 벌렸다 닫아주기를 반복합니다.
✔️ 이유
혀 전체를 입천장에 제대로 밀착시킨 상태에서 턱을 움직이면 설골주변 근육이 단단하게 자극되어 턱 밑 처짐을 방지하고 윤곽을 정리해 줍니다.

🗣️ 2. 쇄골 고정 목 스트레칭 & 뮤잉
✔️ 방법
양손을 쇄골 부위에 살짝 대고 고정을 해줍니다. 고개를 위로 들어 올려 입술을 '우-' 하고 앞으로 내밀어 준 뒤, 그 상태에서 혀를 입천장에 밀착시켜 줍니다.
✔️ 이유
목 앞쪽 근육(광경근)과 턱 밑 근육을 동시에 늘려주고 자극하여 둔탁해진 이중턱 라인을 슬림하게 만들어 줍니다. 턱 밑이 뻐근하게 느껴진다면 아주 잘하고 계신 거예요!