'사각턱' 고민이라면 이렇게만 하세요

2년 동안 꾸준히 한 사각턱 마사지 루틴 💆‍♀️

사진만 찍으면 사각턱이 도드라져 고민이신가요? 😭
얼굴 라인은 단순히 한 부분만 관리한다고 좋아지는 게 아니에요!

음식을 씹을 때 사용하는 근육들이 얼마나 부드럽게 이완되어 있느냐에 따라 턱 선과 전체적인 인상이 달라질 수 있습니다.
오늘은 제가 2년 동안 실제로 꾸준히 하고 효과 본 ‘사각턱 마사지’ 루틴을 알려드릴게요!

👄 1. 교근 풀어주기
✔️ 방법
입을 가볍게 벌려 교근을 이완시킨 상태에서, 주먹을 쥐고 광대 아래부터 턱 끝까지 부드럽게 쓸어내려 줍니다. 반대로 아래에서 위로도 쓸어주고, 가로 방향으로도 부드럽게 마사지해 줍니다.
✔️ 이유
너무 세게 압을 주면 오히려 자극이 되어 사각턱 근육이 더 커질 수 있어요! 입을 벌린 상태에서 부드럽게 풀어주어야 교근이 효과적으로 이완됩니다.

🙂 2. 측두근 풀어주기
✔️ 방법
입을 가볍게 벌린 후, 손가락이나 주먹을 이용해 관자놀이와 관자놀이 위쪽(측두근) 부위를 부드럽게 원을 그리며 풀어줍니다.
✔️ 이유
음식을 씹을 때 사용하는 또 다른 주요 근육인 측두근이 뭉치면 턱 라인뿐만 아니라 얼굴 전체가 경직될 수 있어요. 다만 너무 세게 풀면 다음 날 두통이 올 수 있으니 살살 풀어주는 것이 핵심입니다!

매일 꾸준히 따라해 보시면 차이를 느끼실거예요 ✨