밥 대신 이렇게 먹고 5kg이 빠졌습니다! 최고의 다이어트 요리!

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안녕하세요 쿠킹홈입니다
팽이버섯은 식이섬유와 수분 함량 높은 저칼로리 다이어트 식품이죠
식물에 부족한 라이신 함유해 단백질 보완 효과적이랍니다
포만감이 높아 밥 대신 드시면 노폐물 흡착 및 배출 효과가 뛰어나 다이어트에 매우 효과적입니다.
또한 면역력 개선과 당뇨 예방, 피부미용, 심혈관질환 예방에도 효능이 있다고 합니다.
냉동 보관 시 영양성분이 더 높아지고 흡수율도 높아진다고 하니 기억해 주세요~^^
대파 또한 노폐물과 독소를 배출해 주고 중성지방 축적을 막아준다고 합니다.
비만 및 대사질환에 효과적이라 다이어트에 좋다고하니 자주 만들어 드세요.




[재료]
팽이버섯 1봉지
계란 3개
소금 한 꼬집
후추
액젓 1티스푼
청양고추 2개
홍고추 1개
대파 1대
올리브유



[계량 기준]
1스푼= 15ml
1티스푼= 5ml
1컵= 200ml






Music provided by 브금대통령
Track : 풍선껌 - https://youtu.be/wX0ea68AleY


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