10kg 감량할 때 의외로 가장 중요한 1가지

예전의 저는 ’다이어트 = 고통‘
이라고만 생각했어요.

매일 아침 체중계에 올라가서
0.1kg에 집착하고
당연히 이런 빵, 쿠키는 살찔까 못먹고..
저 스스로를 힘들게 했어요💦

그러다 결과(몸무게)에 집착하지 않고
과정 자체를 즐기다 보니
어느새 목표 체중도 달성하고

다이어트가 강박이 아니라
즐거운 일상에 한 부분이 되어 있더라구요!!

여러분도 그 1%의 결과 때문에
99%의 소중한 내 일상을
아프게 만들지 않으셨으면 좋겠어요🥺

우리 다이어트하는 과정 자체를 즐겨보아요🌷

그리고 영상 속 스콘 꼭 만들어 보세요..
갠적으로 퍽퍽한 식감을 별로 안좋아하는데
이 목 막히는 스콘을
좋아하시는 분들이 많더라구요??!

그리고 저도 빠지게 된 스콘입니다ㅎㅎ
목 막힐때
우유 한 모금 마셔주는게
진짜 최고..💞

[초코칩 스콘 레시피🤎_원형틀 15cm 기준, 6개]
가루류
- 오트밀가루: 45g
- 아몬드가루: 30g
- 프로틴 파우더: 20g
- 코코아파우더: 9g
- 가루형 알룰로스: 25g
- 베이킹파우더: 2g
- 소금 5꼬집 (생략가능)
- 바닐라익스트랙 살짝 (생략가능)
액체류
- 차가운 무염버터: 25g
- 계란: 반개 (25g)

- 다크 초코칩 & 피칸 (넣고 싶은걸로 변경 가능)

1. 볼에 가루류를 모두 섞어주세요
2. 차가운 버터를 넣고 손으로 팥알 크기가 될 때까지 고슬고슬하게 만들어 주세요
3. 풀어둔 계란을 넣고 반죽이 될때까지 잘 섞어주세요
4. 초코칩, 피칸 넣은 뒤 틀에 랩을 깔고 꾹꾹 눌러주세요
5. 냉장고에서 30분 휴지시키기
6. 원하는 스콘 모양으로 잘라주세요
7. 예열된 오븐 170도 18-19분 구우면 끝!