엉덩이 운동, 밴드를 "여기"에 걸고 해보세요
지금 보고 있는 영상
엉덩이 운동, 밴드를 "여기"에 걸고 해보세요
조회수 43,746
영상 설명 · 눌러서 펼치기
밴드로 엉덩이 운동을 해도
효과가 없었다면, 운동이 부족했던 게
아니라 밴드 위치가 잘못됐던 겁니다.
밴드를 어디에 거느냐에 따라
자극이 엉덩이로 가느냐 엉뚱한 곳으로
새느냐가 갈립니다.
위치 하나만 바꿔도 그동안
못 느끼던 엉덩이 깊은 곳의
자극이 살아나거든요.
별다른 동작 없이 앉아서
다리만 벌리는데도 엉덩이 깊은 곳이
확실하게 자극됩니다.
#힙업 #엉덩이운동 #다이어트 #홈트레이닝 #홈트
효과가 없었다면, 운동이 부족했던 게
아니라 밴드 위치가 잘못됐던 겁니다.
밴드를 어디에 거느냐에 따라
자극이 엉덩이로 가느냐 엉뚱한 곳으로
새느냐가 갈립니다.
위치 하나만 바꿔도 그동안
못 느끼던 엉덩이 깊은 곳의
자극이 살아나거든요.
별다른 동작 없이 앉아서
다리만 벌리는데도 엉덩이 깊은 곳이
확실하게 자극됩니다.
#힙업 #엉덩이운동 #다이어트 #홈트레이닝 #홈트
모멘트핏 록코치 다른 영상
등이 묵직할 때, 딱 5초씩! 바로 풀립니다
조회수 18,103
“40대에도 빠집니다” 지방 -14kg, 근육 +2kg 만든 방법 [2년째 유지 중]
조회수 32,235
뻐근한 어깨는 '이렇게' 해야 풀려요
조회수 148,539
말린 어깨, 굽은 등 펴주는 3가지 스트레칭
조회수 38,648
과식 후 치솟는 혈당, 1분만 따라해보세요
조회수 28,220
“1시간 걷기 말고 딱 5분!” 이것부터 하세요
조회수 240,818
식후 딱 4가지! 출렁이는 뱃살, 팔뚝살 뚝 떨어집니다.
조회수 110,484
딱 1분, 팔뚝 자극 바로 옵니다
조회수 75,155