뻐근한 어깨는 '이렇게' 해야 풀려요

어깨가 뻐근할 때마다 늘 하던 스트레칭,
매일 해도 그때뿐이셨죠?

같은 동작을 반복하는데 효과가 없다면
자세 자체가 어깨 깊은 곳까지
닿지 못하고 있을 가능성이 큽니다.

어깨는 손 위치와 방향을 어떻게
잡느냐에 따라 자극이 닿는 깊이가
완전히 달라지거든요.

해당 동작 마지막 지점에서 잠깐 버티는 게
핵심인데, 그 순간 왜 이 방법이 다른지
직접 느끼실 수 있습니다.

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