하루 100개, 체중 앞자리가 바뀝니다

식단도 운동도 열심히 하는데
체중계가 멈췄나요?

무조건 더 굶고 오래 걷기보다
우리 몸에서 가장 큰 근육들이 모여 있는
하체를 제대로 작동시켜야 합니다.

허벅지와 엉덩이처럼 큰 근육을 움직이면
에너지 소비를 높이는 데 도움이 되고,

하체 근력이 약해질수록 무릎과 허리에
가는 부담도 커질 수 있습니다.

다이어트와 관절 건강을 위해
오늘 할 수 있는 만큼부터 시작해보세요.

초보자도 끝까지 따라올 수 있도록
록코치가 100개까지 함께합니다.

#하체운동 #스쿼트 #스쿼트챌린지
#전신운동 #정체기

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📌 정체기 탈출,
뱃살 변화가 필요하다면?

영상 하단
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