처진 아랫배, 누워서 발만 올리세요
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처진 아랫배, 누워서 발만 올리세요
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아랫배와 뱃살이 걱정된다면
누워서 손목과 허리 부담을 줄이고
발만 천천히 움직여보세요.
오늘 동작은 손목 대신 팔꿈치로 지지하고,
초보자도 다리 높이로 강도를 조절하며
허리 부담을 줄여 이어갈 수 있습니다.
평소 복근 운동만 하면
허리나 손목이 아팠다면,
오늘은 부담을 줄이고
복부 자극에 집중해보세요.
#뱃살빼는운동 #아랫배운동
#복부운동 #누워서운동 #록코치
누워서 손목과 허리 부담을 줄이고
발만 천천히 움직여보세요.
오늘 동작은 손목 대신 팔꿈치로 지지하고,
초보자도 다리 높이로 강도를 조절하며
허리 부담을 줄여 이어갈 수 있습니다.
평소 복근 운동만 하면
허리나 손목이 아팠다면,
오늘은 부담을 줄이고
복부 자극에 집중해보세요.
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