식후 치솟은 혈당, 서서 40초만 따라하세요
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식후 치솟은 혈당, 서서 40초만 따라하세요
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밥 먹고 운동해야 하는 건 알지만
걷기조차 귀찮은 날이 있죠.
그럴 땐 앉아있기 전에
서서 딱 40초만 움직여보세요.
30초는 가볍게 시작하고,
마지막 10초는
조금 더 빠르게 움직입니다.
식후 긴 운동이 부담스럽다면
식사 후 40초부터 시작해보세요.
나잇살, 묵은 뱃살은
식후 습관부터 시작하면 됩니다.
#식후운동 #혈당관리
#홈트레이닝 #중년운동
#뱃살빼는운동
걷기조차 귀찮은 날이 있죠.
그럴 땐 앉아있기 전에
서서 딱 40초만 움직여보세요.
30초는 가볍게 시작하고,
마지막 10초는
조금 더 빠르게 움직입니다.
식후 긴 운동이 부담스럽다면
식사 후 40초부터 시작해보세요.
나잇살, 묵은 뱃살은
식후 습관부터 시작하면 됩니다.
#식후운동 #혈당관리
#홈트레이닝 #중년운동
#뱃살빼는운동
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