앉아서 10분만 해보세요! 말린 어깨 꼿꼿하게 교정되고 오십견 사라집니다! 근감소증 예방 [굽은어깨, 근력운동, 스트레칭, 거북목, 스트레칭, 등운동]

하루에 10분! 의자에 앉아서 저를 따라해보세요! 구부정한 자세가 쫙 펴지고 건강한 상체라인이 살아납니다.

노년기에 구부정해지는 자세와 어깨 통증은 근육이 약해져서 생기는 증상 중 하나입니다. 나빠진 자세는 보기에도 안좋을 뿐 아니라 소화불량, 혈액순환 장애, 피로감 등 건강에 많은 악영향을 줍니다. 오늘 배울 운동은 상체의 여러 근육을 스트레칭하며 구부정한 자세를 교정하는 동작들입니다. 운동을 할 때 불편함이나 느껴질 수 있는데요. 무리하지 말고 자신의 유연성이 허락하는 만큼만 동작을 따라해주세요. 그럼 함께 해보아요!