야채구이가 생샐러드보다 좋은 이유(-5kg 뺄 때 먹은 레시피)

다이어트한다고 아직도 차가운 샐러드만 드시나요?😲
살 빼고 싶다면 무조건 이거 드셔보세요!
포만감 미친 '구운 채소 밀프렙'

🧡 재료
✔️ 냉동 믹스 채소 (방울토마토, 버섯 등 냉파 야채 추가!)
✔️ 닭가슴살 1팩
✔️ 올리브유 5스푼
✔️ 소금, 후추
✔️ [활용템] 피타 브레드, 두부면, 바질 페스토

🧡 만드는 법
: 닭가슴살은 칼로 썰지 말고 포크로 결대로 찢어 준비해 줍니다.
: 볼에 채소와 닭가슴살을 담고 올리브유 5스푼, 소금, 후추를 넉넉히 둘러 버무려주세요.
: 에어프라이어 틀에 붓고 180도에 15분, 한 번 뒤집어준 5분 더 노릇하게 구워주면 구운 채소 완성!
샌드위치 : 피타 브레드 속을 벌려 구운 채소를 터질 듯이 꽉꽉 채워줍니다.
파스타 : 물기를 뺀 두부면에 바질 페스토를 쓱쓱 비비고, 구운 채소를 듬뿍 올려줍니다.

✨꿀팁: 냉동 채소는 수분이 있기 때문에, 올리브유를 아끼지 말고 넉넉히 둘러 코팅해 줘야 물기 없이 바삭하고 맛있게 구워져요!

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