10분이면 끝! 새송이 양배추 대파 덮밥 | 다이어트 한 끼 레시피

자취생도 쉽게! 새송이 양배추 덮밥, 이거 하나면 다이어트 걱정 끝

▶ 🍳 10분이면 완성! 프라이팬 하나로 만드는 새송이 양배추 대파 덮밥 🍳

대파 향 솔솔 올라오는 기름에 새송이버섯과 양배추를 볶아
밥 위에 올리고 반숙 계란프라이까지 얹으면 끝!
간단한데 든든해서 다이어트할 때 정말 자주 해 먹는 한 끼예요 😋

양배추와 새송이버섯은 포만감은 높고 부담은 적어서
다이어트 식단으로 딱 좋아요 👍

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📝 재료 (1인분)
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• 새송이버섯 1개
• 양배추 100g
• 대파 1/2대
• 올리브유 (볶을 때)
• 밥 반 공기
• 계란프라이 1개

🥄 양념
• 간장 1T
• 굴소스 1t
• 청양고추 1T
• 후추 조금

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👩‍🍳 만드는 방법
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1. 양배추는 채 썰어 주세요.
2. 새송이버섯도 채 썰어 주세요.
3. 대파는 잘게 썰어 주세요.
4. 올리브유를 적당량 두르고 잘게 썬 대파를
넣어 향이 올라올 때까지 볶아 주세요.
5. 새송이버섯과 양배추를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶아 주세요.
6. 간장 1T, 굴소스 1t를 넣고 섞어 주세요.
불을 끄고 잘게 썬 청양고추와 후추를 적당량 뿌려 주세요.
7. 접시 위에 밥을 올리고 볶은 새송이 양배추 볶음을 올린 후,
계란프라이를 올리면 완성입니다.

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💡 꿀팁
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• 청양고추는 불을 끈 뒤 넣어야 아삭한 매운맛이 살아요!
• 밥 양을 줄이고 양배추를 더 넣으면 더 가벼운 한 끼가 돼요.
• 매운 걸 못 드시면 청양고추 대신 풋고추를 넣어 보세요.

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