한 판 만들어 두면 며칠이 편해요 !

🍳한판 밥버거

🧂준비재료 :
밥
참기름 (들기름)
깨
김(가루)
계란
소금 약간
기름 (올리브유)

🧂참치마요 :
참치1~2캔
마요네즈 1~1T
후추 톡톡

🧂김치볶음:
김치 1공기
참기름(또는 들기름) + 올리브유(기름)
깨
설탕(알룰로스) 0.5~1T

🍴만드는 법 :
1. 김치는 분량의 양념 넣고 볶아두고
2. 계란은 지단이나 계란후라이를 해둔다 (소금 약간)
3. 기름 뺀 참치에 마요네즈 후추 넣고 섞어두고
4. 밥에 참기름 깨 김가루 넣고 섞어둔다
5. 사각팬에 (둥근 팬도 가능) 밥 먼저 깔고 참치마요 - 볶은김치 - 계란 - 밥 순서로 담고
6. 도마에 올려 먹기 좋은 크기로 나눈다
7. 랩으로 포장하고 하루 이틀 안에 먹을 건 냉장보관, 두고 먹을 건 냉동보관 한 뒤
먹기 전에 전자레인지 1분~2분30초 돌려 먹는다
👉 밥의 크기, 냉장, 냉동상태에 따라 전자레인지 시간은 차이 날 수 있어요


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