고관절 통증 싹 사라지는 18가지 교정운동 골반 무릎 허리통증 이 스트레칭 영상 하나로 해결하세요![중년운동, 자세교정,하체비만]

골반은 우리 몸의 중심에서 척추와 다리를 이어주고 주요 장기를 보호하는 아주 중요한 관절입니다.그런만큼 고과절에 변형이 생기면 척추와 무릎, 어깨 등 모든 관절의 정렬이 틀어져 통증을 유발합니다.또한 장기의 기능이 떨어지면서 생리통, 방광염, 소화불량과 같은 건강문제도 일으킵니다.게다가 혈액순환과 신진대사에도 영향을 주어 쉽게 살이 찌고 다리에 부종이 생기는 등 전반적인 건강에 큰 악영향을 줍니다.

고관절 통증과 틀어짐에는에는 다양한 원인이 있습니다.

다리꼬고 앉기, 짝다리 짚고서기 같은 나쁜 자세습관은 골반 틀어짐의 대표적인 원인입니다.여성들은 출산으로 인해 골반에 문제가 생기기도 합니다.건강을 위해 시작한 운동이 고관절 통증의 원인이 될 수 있다는 사실 알고계신가요?골프, 야구, 테니스 등 한쪽 근육만 사용하는 편측성 운동을 지속하면 근육의 비대칭으로 인해 골반이 틀어질 수 있습니다.

골반은 전후, 좌우, 상하 등 여러 형태로 틀어질 수 있는데요.원인과 종류가 다양하지만 꾸준한 운동과 습관교정은 모든 종류 골반 틀어짐을 잡아주는데 큰 도움이 됩니다.

오늘 제가 알려드릴 운동은 골반을 감싸고 있는 근육을 강화하고 단축된 근육을 늘려주어 틀어진 골반을 바로잡을 수 있는 스트레칭 운동입니다. 그럼 시작해볼까요?
우리 함께해요!
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