-20kg 뭐 먹었어요?💦 먹고 싶은 거 다 먹었어요⭐️

잘 먹고 잘 빼는 🎀소루어트 제12화🎀 오늘의 주제 식단💦

안녕하세요 여러분 한소루입니다! ╰(*´︶`*)╯♡

제 다이어트 영상을 아무리 봐도, 심지어 하루하루 어떻게 해야 되는지 짜준 영상을 봐도 도저히 뭘 먹어야 될지 모르겠다 하셨던 분들을 위해 찍어본 영상인데요★

이 영상 봐도 '아니 그래서 어쩌라고 뭘 먹으라는 거야' 하시는 분들은 제 영상 말고 다른 트레이너 분들이나 다이어터 분들 영상 보시는 거 추천드립니다~! 다이어트 식단 짜는 법, 탄단지 비율 등등만 쳐도 그런 정보는 수없이 널려 있어요

제 영상을 보고 식단 질문을 하는 분들 보면 식단을 짜본 적도 뭘 어떻게 먹어야 하는지도 탄수화물을 왜 먹어야 되는지도 모르는 분들이라 식단을 정해서 빡세게 하는 것보다는 이렇게 음식을 무서워하지 않는 습관을 들이는 게 우선이라는 것을 알려드려야겠다 판단했습니다!

이렇게 말도 안 되는 강박과 불안 속에 식단까지 짜면 그 식단 안 지킨 순간 몰려올 자괴감과 불안성 ㅍ식은.. 감당할 수 없습니다 저도 그랬었고요

매일 매 끼니를 먹고 싶은 거 다 많이 먹으라는 것 아닙니다
다이어트 보조제 먹으면 안 찌니까 믿고 먹으라는 말도 안 되는 거짓말도 아닙니다

먹은 건 바로 살이 되지 않고 살로 되기 전에 움직이면 바로 소모되는 상태로 며칠 머무릅니다

살이 되기 전에 써버리면 살이 되지 않습니다

살이 되기 전에 잘 쓰면 오히려 이미 저장되어 있는 지방을 사용할 수 있습니다

보조제는 먹으면 살이 빠지는 마법의 물약이 아닌 조금 덜 찌거나 살로 가기 전에 써서 없앨 수 있는 시간을 늘려주는 도우미 역할을 해주는 것입니다

그것도 사람마다 얼마나 효과를 줄지는 아무도 모릅니다

저는 쌀밥조차 도저히 입에 대기 무섭고 조금이라도 칼로리가 높은 음식을 먹으면 나쁜 제거 행위를 하는 습관을 없애기 위해 말도 안 되는 희망을 갖고 의지해봤던 경험을 여러분들도 공감하리라 생각하고 공유드렸을 뿐입니다

보조제는 필수가 아닌 선택입니다

강박이 너무 심한 시청자분들의 메시지를 도와드린답시고 열심히 답변해 드리다가 결국 제가 개별적인 연락으로는 해결해 드릴 수 없겠다는 것을 느꼈습니다

저에게 더 집착하고 체중에 더 집착하고 제가 화장실 가는 시간, 물 마시는 시간, 일어나서 몇 시간 만에 물을 마시고 밥을 먹었는지, 앉아있을 때는 자세를 어떻게 하는지, 하루에 몇 보 걷는지 등드읃으으등 말도 안 되는 집착을 보이는 분들을 보고 제가 섣불리 개인적인 디엠으로 도움을 드리려 하면 안 되겠다고 판단했습니다

영상을 보고도 도저히 모르겠는 부분은 제 영상 댓글이나 제 인스타그램 하이라이트에 전부 다른 분들이 이미 질문 후 제가 답변해 놓은 것들 있으니 봐주세요! 정말 안 다룬 내용 하나도 없습니다!

가짜 정체기 진짜 정체기 구분법은 조만간 인스타그램 스토리로 올려두겠습니다!

#다이어트 #식단 #공복시간 #간헐적단식 #한소루



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