취미 발레 VLOG | 이발레샵 팝업 이후 발레로운 연말과 건강검진으로 뒤얽힌 2주일 브이로그🎄🎁🩰 (호두까기 인형, 강경호 리노 특강,ubc 유림리나 특강🫶🏻) | 또이리나🤍🫧

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안녕하세요! 또이리나입니다🥰
이번주는 팝업 이후 정신없지만 행복했던 발레로 가득 찼던 2주간의 브이로그입니다!

바쁜 나날을 보내는 것 자체에 감사함을 느끼며
이번주도 화이팅해보겠습니다!

항상 시청해주셔서 감사드리며
이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️
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🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
🎵Track : 너한입 나한입
🎵Track : 아기고양이
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혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
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2025.12.08 월요일 -
*운동
-공복 천국의 계단 50분 (힙으뜸+에이핏 루틴)
-공복 인터벌 33분 (빙그레핏 루틴) 686kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-발레 초급+중급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 파프리카 닭다리살구이 팽이버섯 양파 밥1/2 뉴룽지 우유 요거트+냉딸(12:21-01:05/14시간1분 공복) 꼬깔콘(-03:23)
저녁 X

2025.12.09 화요일 47.5(-0.3)
*운동
-공복 천국의 계단 50분 (힙으뜸 +에이핏 루틴)
-공복 인터벌 31분 (빙그레핏 루틴) 688kcal
-폼롤러 6분 스트레칭 3분
-밤 산책 40분
*식단
아침 X
점심 양배추 참치 쌈밥 달걀후라이 까까2종 연유버터프레첼1/2 올리브챠바타1/2(12:10-01:05/20시간47분 공복)
저녁 피자에땅피자1/2 하겐피넛버터1/2(07:10-07:45) 크림도넛1/2 멜팅피쵸음료(08:50-09:00)

2025.12.10 수요일 -
*운동
-공복 천계 49분 (힙으뜸+에이핏 루틴)
-공복 인터벌 25분 (빙그레핏 루틴) 683kcal
-폼롤러 5분 스트레칭 2분
-비너스 초중급 11:00-12:30
*식단
아침 X
점심 바나나1 올리브챠바타 맛살샐러드(02:40-03:05/17시간40분 공복)
저녁 어향동고 유린기 탕슉 간짜장(07:42-08:39)
캐모마일허니라떼(-09:42)

2025.12.11 목요일 -
*운동
-공복 천계 50분 (힙으뜸+에이핏 루틴)
-공복 인터벌 31분 (빙그레핏 루틴) 617kcal
-폼롤러 5분 스트레칭 3분
-발레 초중급 + 중고급 7:00-10:00
*식단
아침 X
점심 양참덮 김치 카야프레첼 올리브챠바타 휘낭1/2 우유(12:30-01:00/14시간 공복)
바나나2(-03:11)
저녁 X

2025.12.12 금요일 47.3(-0.2)
*운동
-공복 천계 50분 (힙으뜸+에이핏 루틴)
-공복 인터벌 31분 (빙그레핏 루틴) 705kcal
-폼롤러 5분 스트레칭 3분
*식단
아침 X
점심 아아 브리샌뒤치1/4 토마토리조또 허니토스트1/2 우유(12:35-01:11/21시간24분 공복)
저녁 단호박스프 아아 샌뒤치2조각 (-06:53)

2025.12.13 토요일 47.5-)47.1(-0.2)
*운동
-공복 천계 50분 (힙으뜸+에이핏 루틴)
-공복 인클라인 쿨다운 25분
-폼롤러 6분 스트레칭 3분
-비너스 중급 + 초급 11:00-02:00
*식단
아침 X
점심 피스타치오두유 사과(02:05-02:18/19시간12분 공복)
저녁 귤1 올리브빵2 화락바베큐 파인애플3 피자1 하겐(07:40-08:57)

2025.12.14 일요일 47.5(+0.4)
-공복 천국의 계단 50분(힙으뜸 + 에이핏 루틴)
-공복 인클라인 30분 (빙그레핏 루틴) 651kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-밤 천국의 계단 52분
-폼롤러 4분 스트레칭 3분
*식단
아침 X
점심 두부그라탕 파프리카 바게트+피쵸잼 우유 킷캣 파인애플(02:38-03:18/17시간41분 공복)
아아 크리스피2(-04:49)
저녁 X

2025.12.15 월요일 47.2(-0.3)
*운동
-공복 천국의 계단 50분 (힙으뜸+에이핏 루틴)
-공복 인터벌 33분 (빙그레핏 루틴) 686kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-동은쌤 발레 lev3 12:30-02:00
-유림리나 특강 07:30-09:00

*식단
아침 X
점심 떡볶이 순대 튀김 오뎅(03:05-03:38)
크림브릴레 밀크티 스콘(-04:29)

2025.12.16 화요일
*운동
-공복 천국의 계단 40분 (힙으뜸 +에이핏 루틴)
-공복 인클라인 30분 (빙그레핏 루틴) 515kcal
-폼롤러 10분 스트레칭 3분
-밤 산책 2시간
*식단
아침 X
점심 두부 달걀크래미 베이글1/2 사과 바나나 애호박 생모짜(12:10-12:55/20시간47분 공복)
저녁 사과 팬케익+꿀 리코타 애호박1/4 생모짜 달걀2 크래미(-07:35)

2025.12.17 수요일 -
*운동
-공복 천계 50분 (힙으뜸+에이핏 루틴)
-공복 인클라인 30분 (빙그레핏 루틴) 610kcal
-폼롤러 12분 스트레칭 3분
-비너스 초급+초중급 07:00-10:00
*식단
아침 X
점심 달걀찜 식빵4 우유(12:13-12:33/16시간38분 공복)바나나(-01:36)바나나(-03:21)
저녁 X

2025.12.18 목요일 47.6(+0.4)
*운동
-공복 천계 50분 (힙으뜸+에이핏 루틴)
-공복 인터벌 25분 (빙그레핏 루틴) 620kcal
-폼롤러 8분 스트레칭 2분
*식단
아침 X
점심 흰쌀죽(01:04-01:21/21시간43분공복)
저녁 X

2025.12.19 금요일 48.1(+0.5)
*운동
-밤 천계 50분 (힙으뜸 변형 루틴)
-밤 인클라인 16분 (이고진 루틴)
-폼롤러 5분 스트레칭 3분
*식단
아침 X
점심 참깨계란쮹 장조림 무김치(11:04-11:24/21시간21분 공복)
카스테라 우유(-11:54)카스테라 우유(-03:14)
저녁 분짜 쌀국수국물 짜조(-06:20) 하겐 앙꼬절편 피쵸밀크 파인애플(-07:29)

2025.12.20 토요일 47.5(-0.2)
*운동
-공복 천계 55분 (힙으뜸+에이핏 변형 루틴)
-공복 인터벌 32분 (빙그레핏 루틴)
-폼롤러 13분 스트레칭 3분
-밤 천국의 계단 50분
-스트레칭 3분
*식단
아침 X
점심 게내장리조또 파프리카 올리브빵 프레첼 우유 (01:56-02:44/18시간27분 공복)
저녁 사과1/2 올리브빵 뿌링클 하겐 체리+꿀우유(09:40-10:54)

2025.12.21 일요일 -
-공복 런닝 10km 57분
-쿨다운 40분
-
*식단
아침 X
점심 양배추쌈밥 달걀후라이 게내장 김치 스벅케익3종 우유(02:20-03:23/
저녁 신전 오튀 고튀 신전치즈김밥 오이 방토(08:10-08:28)홍콩와플(-09:29)까까3(11:05-11:07)