실전 레슨] 에너지 100% 축적! 하체 저항으로 만드는 일관된 스윙[골프레슨] #Shorts

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오늘의 레슨 노트 : 매번 달라지는 스윙? 골반 회전과 꼬임의 법칙!
백스윙할 때 어깨만 막연하게 돌리려고 하셨나요? 어깨 회전에만 의존하면 매번 힘 들어가는 정도와 회전 위치가 달라져 스윙의 기준이 없어집니다. 프로 선수들도 가장 많이 연습하는 '일정한 꼬임과 에너지를 모으는 골반 회전법'을 알려드립니다!

포인트 1. 막연한 회전은 스웨이와 미스샷의 원인!
단순히 공간을 만들기 위해 하체를 흔들며 무작정 회전하면, 무릎이 뒤로 빠지거나 밀리는 스웨이 현상이 발생합니다. 이렇게 체중과 꼬임이 풀려버리면 매번 감으로 스윙을 조절해서 칠 수밖에 없습니다.

포인트 2. 견고하게 에너지를 축적하는 골반 회전 만들기
올바른 하체 저항과 꼬임 만드는 법 : 백스윙 시 오른쪽 무릎의 구부림을 가볍게 유지해 줍니다. 오른발 엄지발가락과 발바닥으로 지면을 살짝 누르며, 오른쪽 허벅지 안쪽과 엉덩이에 단단한 힘(저항)을 줍니다. 우측 엉덩이가 뒤로 살짝 빠지며 비틀어지는 뻑뻑한 '꼬임'의 느낌을 받아야 합니다. 이렇게 하체가 단단히 받쳐준 상태에서 에너지를 쭉 축적했다가 다운스윙 때 팡! 풀어주어야 매번 일정한 궤도로 공을 칠 수 있습니다.

★ 선수들도 매일 하는 엑스자(X) 손 회전 연습법!
클럽 없이 양손을 가슴 위에 엑스(X)자로 모으고 척추각을 살짝 숙여줍니다. 우측 무릎을 잡고 오른쪽 허벅지 안쪽과 엉덩이에 팽팽한 저항감을 느끼며 백스윙 회전을 해봅니다. 다운스윙 시 시선을 오른발 앞쪽에 두고 좌측으로 골반을 회전시키며, 뒤쪽으로 쭉 당겨지는 하체의 꼬임과 풀어짐을 직접 느껴보세요. 골반 회전으로 스윙의 기준을 잡아보세요! 꼬였다가 팡 풀어지는 폭발적인 힘을 경험하실 수 있습니다.

읽어주셔서 감사합니다.

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