8분! 아랫뱃살 똥배 빼는 최고의 운동

안녕하세요, Thankyou BUBU입니다! 딱 하루 8분 세가지 동작으로 아랫뱃살 똥배를 끝장낼 수 있는 루틴을 준비해보았습니다. 모두 누워서도 가능한 동작들이며 마지막 복부를 시원하게 풀어줄 수 있는 스트레칭도 준비되어 있습니다. 오늘도 함께 해주셔서 감사합니다. 건강 잘 챙기시고 항상 응원합니다!💑


📌'아랫뱃살 똥배 빼는 최고의 운동' 운동순서📌
1. 라잉 스텝퍼 [뱃살/아랫배]
2. 싱글 드롭스 [뱃살/아랫배]
3. 레그 슬라이드 [뱃살/아랫배]
4. 레그풀&베이비 포즈 [복부 스트레칭]
※ 스트레칭 효과 :
- 목, 어깨, 복부, 등, 척추, 골반 근육 이완
- 소화기관을 마사지 하는듯한 효과
- 똥배원인 변비, 가스, 숙변 제거
- 생리통 완화에도 효과 좋아요!


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#뱃살 #하복부 #아랫뱃살