많이 먹지도 않는데 배가 빵빵하다면? 3시간마다 장청소를 막고 있을 수 있습니다

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밥은 반 공기밖에 먹지 않고 야식도 하지 않는데 오후만 되면 배가 터질 것처럼 빵빵해진다는 분들이 있습니다.

이럴 때는 단순히 먹는 ‘양’만 볼 것이 아니라 먹는 간격을 살펴볼 필요가 있습니다.

아침 식사 후 견과류 한 줌, 점심 후 사탕 몇 개, 달달한 커피 한 잔, 저녁 식사 후 과일 몇 조각처럼 조금씩 자주 먹다 보면 결과적으로 2~3시간마다 음식이 계속 들어오게 됩니다.

위장이 충분히 비어 있는 시간에는 소장을 따라 내용물을 쓸어내리는 이른바 청소파가 나타납니다. 하지만 계속 음식이 들어오면 이런 청소가 시작될 시간을 얻기 어렵습니다.

영상 속 환자분께도 우선 간식을 줄여보시라고 말씀드렸고, 약 3주 후 배가 훨씬 편해졌다고 하셨습니다.

내가 많이 먹지 않는다고 생각하는데도 복부팽만이 반복된다면, 하루 동안 무엇을 먹었는지뿐 아니라 몇 시간 간격으로 먹었는지도 함께 확인해 보십시오.

더 자세한 내용은 원본영상에서 확인하실 수 있습니다.