30 Min FULL BODY WORKOUT at Home | Dumbbells & Bodyweight | 전신 운동 30분 홈 트레니닝 | 덤벨 & 맨몸 운동
지금 보고 있는 영상
30 Min FULL BODY WORKOUT at Home | Dumbbells & Bodyweight | 전신 운동 30분 홈 트레니닝 | 덤벨 & 맨몸 운동
조회수 21,926
영상 설명 · 눌러서 펼치기
"Hello, this is Jaeho, your personal trainer and physical therapist.
Today, I’ve prepared a full-body workout routine that combines bodyweight and dumbbell exercises.
We'll go through a warm-up, bodyweight power exercises, upper and lower body dumbbell movements, and finish with core training.
This routine is great for building total-body strength and boosting weight loss.
As always, please make sure to work at your own fitness level."
안녕하세요 트레이너이자 물리치료사 재호입니다.
오늘은 맨몸 운동과 덤벨 운동을 혼합한 전신 운동 루틴입니다.
워밍업, 체중을 이용한 파워 운동, 덤벨 상하체 운동, 복근 운동 순서로 진행됩니다.
전신 근력 향상과 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다.
항상 개인의 체력 수준에 맞춰서 운동 하실 것을 권장합니다.
00:00 WARM UP
04:50 EXPLOSIVE BODYWEIGHT
09:10 DUMBBELL LOWER BODY
16:20 DUMBBELL UPPER BODY
23:30 CORE
Today, I’ve prepared a full-body workout routine that combines bodyweight and dumbbell exercises.
We'll go through a warm-up, bodyweight power exercises, upper and lower body dumbbell movements, and finish with core training.
This routine is great for building total-body strength and boosting weight loss.
As always, please make sure to work at your own fitness level."
안녕하세요 트레이너이자 물리치료사 재호입니다.
오늘은 맨몸 운동과 덤벨 운동을 혼합한 전신 운동 루틴입니다.
워밍업, 체중을 이용한 파워 운동, 덤벨 상하체 운동, 복근 운동 순서로 진행됩니다.
전신 근력 향상과 체중 감량 효과를 기대할 수 있습니다.
항상 개인의 체력 수준에 맞춰서 운동 하실 것을 권장합니다.
00:00 WARM UP
04:50 EXPLOSIVE BODYWEIGHT
09:10 DUMBBELL LOWER BODY
16:20 DUMBBELL UPPER BODY
23:30 CORE
재호 - Fitness 다른 영상
20 Min At-Home Lower Body & Abs Workout | 집에서 할 수 있는 20분 하체 & 복근 운동
조회수 6,188
서서 따라하는 뱃살 빼고 복근 만드는 운동 #복근 #오운완 #뱃살운동
조회수 9,230
25 MIN FULL BODY WORKOUT AT HOME (Fat Burn | No Equipment) 전신 맨몸 운동 홈트 25분 (체중감량 & 장비없음)
조회수 34,080
10 MIN SIXPACK ABS WORKOUT (No Equipment) | 10분 식스팩 복근 운동 (장비없음)
조회수 32,387
부위별 복근 만드는 운동 모음 #복근 #복근운동 #오운완
조회수 14,933
20 Min FULL BODY Workout | No Equipment & No Repeat | 20분 전신 운동 (장비 없음 & 반복 없음)
조회수 40,438
집에서 하는 효과적인 초보자 복근 운동 🏡 #복근운동 #뱃살운동 #복근
조회수 2,602
덤벨만 사용하는 등 운동 루틴 #오운완 #홈트 #등운동
조회수 9,803