아침보약이 따로 없어요! 뱃살,독소가 저절로 빠지는 당근 사과주스!

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🥕 당근 사과 주스, 이렇게 먹어요

당근과 사과를 갈아 만든 주스는 후루룩 한 번에 마시기보다 천천히 씹듯이 먹는 편이에요. 먹는 속도를 늦추면 한꺼번에 빠르게 섭취하는 것을 줄이고, 포만감도 조금 더 챙길 수 있어요.

여기에 올리브유 같은 지방을 소량 함께 넣으면 당근의 지용성 베타카로틴 흡수에도 도움이 되고, 지방이 위에서 음식이 내려가는 속도를 늦추는 데 영향을 줄 수 있어 식후 혈당이 급하게 오르는 것을 어느 정도 완만하게 하는 데도 도움이 될 수 있습니다.

그래서 저는 당근 사과 주스를 만들 때 올리브유 한 스푼을 넣고, 후루룩 마시기보다는 천천히 먹듯이 즐겨요.


🍅재 료
당근 1개
사과 1개
물 300ml
올리브유
소금

🍅 I n g r e d i e n t s
1 carrot
1 apple
300 ml of water
olive oil
salt



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