🚨조금만 걸어도 발바닥이 아프다면 아치가 무너진 평발이나 안으로 휜 발목 때문일 수도! 방치하면 다리 전체가 휘는 원인, 4가지 동작으로 발목 기둥 세우는 법

🦶 조금만 걸어도 발바닥이 찢어질 듯 아프고 종아리만 굵어지는 이유!
발바닥 아치가 주저앉으면서 발목이 안쪽으로 꺾여 있기 때문일 수 있습니다.

발목이 무너지면 정강이와 무릎이 연쇄적으로 돌아가 다리 전체가 휘어 보이게 됩니다.
영상 속 4가지 동작으로 주저앉은 아치를 살리고 발목 기둥을 일자로 세워보세요!

📌 이런 분들은 반드시 저장해 두고 따라 해보세요!
- 조금만 걸어도 발바닥과 발목이 쉽게 아픈 분
- 뒤에서 봤을 때 아킬레스건이 안쪽으로 꺾여 있는 분 (유연성 평발)
- 발목이 무너져 종아리 알이 생기고 다리가 휘어 보이는 분

각 동작을 15회씩 3세트 꾸준히 반복해 주시면 무너진 발목부터 다리 라인까지 반듯하게 리셋됩니다! 💪

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