September_9๐ธ ๋ฑ(๊ด๋ฐฐ)์ด๋๐คBack Lat exercises
์ง๊ธ ๋ณด๊ณ ์๋ ์์
September_9๐ธ ๋ฑ(๊ด๋ฐฐ)์ด๋๐คBack Lat exercises
์กฐํ์ 96,641
๊ธฐ๋ฌ์ง๋ ๋ค๋ฅธ ์์
๋ฑ(๊ด๋ฐฐ)์ด๋_Back Lat ๐ค๋ค๋ฒจ ๋ก์ฐ_์ฒด์คํธ ์ด์์คํธ๐ค dumbbell row_chest assist
์กฐํ์ 11,799
September_10๐ธ ์ด๊นจ ์ด๋๐คshoulder exercise
์กฐํ์ 15,866
September_8๐ธ ํ์ฒด ์ด๋๐ค๐ฅleg day(Lower body exercise)(glutes+quadriceps)
์กฐํ์ 15,024
September_7๐ธ ๊ฐ์ด์ด๋+์ด๊นจ์ด๋+์ผ๋์ด๋(๊ฐ์ด์ผ)๐คchest exercise+shoulder exercise+ Tricepts exercises
์กฐํ์ 195,088
์ด๊นจ ์ด๋_์ฌ์ด๋ ๋ ํฐ๋ด ๋ ์ด์ฆ๐คMedial Deltoid_ lateral raise
์กฐํ์ 43,523
September_4๐ธ ํ์ฒด ์ด๋๐ค๐ฅleg day(glutes+quadriceps)
์กฐํ์ 18,028
September_3๐ธ ์ด๊นจ ์ด๋๐คshoulder exercise
์กฐํ์ 49,377
September_2๐ธ ํ์ฒด ์ด๋๐ค๐ฅleg day(glutes+quadriceps)
์กฐํ์ 47,940