근성장을 위해 인슐린 민감성을 높이는 방법

목표는 오직 하나입니다
근육을 만들고 지방을 줄이는 것입니다
따라서 보디빌딩에서 가장 힘든 부분이 바로 벌킹과 커팅사이에서 밸런스를 찾는 것이라고 할 수 있습니다
이를 위하여 몇가지 복잡한 방법이 제안되어 왔지만 오래전부터 보디빌더들이 선택한 가장 단순한 방법은 바로 인슐린 민감성을 높이는 것이었습니다

누구나 자기가 섭취하는 영양소가 지방으로 저장되지 않고 근육성장에 사용되길 원할 것입니다
하지만 이런 우리의 바램과 달리 신체는 섭취한 영양소를 지방으로 저장할 지 혹은 근육성장에 사용할지를 스스로 결정하게 됩니다
이른바 뉴트리언트 파티셔닝 과정을 거치게 되는데 이때 인슐린 민감성을 높인다는 의미는 영양소가 지방으로 저장되지 않고 최대한 근육성장에 사용될 수 있도록 자신의 신체환경을 최적화하는 것이라고 할 수 있습니다
그렇다면 뉴트리언트 파티셔닝 과정에 이렇게 중요한 인슐린 민감성을 높이기 위한 방법에는 무엇이 있을까요?

#인슐린민감성 #근성장 #식단

Inspiring Acoustic Uplifting Soft Background (Creative Commons)
Music Info: Inspiring Acoustic Uplifting Soft Background by RomanSenykMusic.
Music Link: https://youtu.be/m0kU_Yhsjx4