개구리자세, 이렇게 해야 사이드스플릿이 됩니다🔥

등을 동그랗게 말고 얼굴만 숙인 자세로
개구리자세를 아무리 연습해도
사이드스플릿은 잘 늘지 않습니다.

개구리자세에서는
등부터 천골까지 이어지는 라인이 C컬로 만들어져야 해요.

등 라인의 C컬이 부족한 분들은
이 부분을 따로 보완해 주는 스트레칭이 필요합니다.

그래야 허리에 무리 없이 개구리자세를 할 수 있고,
엉덩이가 바닥 쪽으로 충분히 내려갈 수 있어요.

개구리자세가 안 내려가면
사이드스플릿도 안 내려갑니다.

언제나 스트레칭 with 스크크쌤 😃