소스 조합 미쳤네!

엄마 다이어트 챙기기도 바쁜데 애들 반찬 따로 차리기 진짜 귀찮으셨죠? 🥲

연두부 2팩으로 내 식단 + 애들 반찬 한 번에 해결하세요!

[엄마용 연두부 드레싱 샐러드]

재료: 연두부 1팩, 올리브유 1T, 소금0.5 T, 후추 톡톡, 올리고당 0.5T, 깨는 갈아서 넣으면 훨씬 고소해요 . 소금은 간 보면서 넣어주세요. 살짝 짭짤해야 비볐을때 맛있어요!!

방법: 연두부를 으깨 소스를 만든 뒤, 그날 집에 있는 야채나 닭가슴살 위에 쓱 뿌려주면 끝! (부기 빼는 데 최고예요 🥗)

[연두부 계란찜]

재료: 연두부 1팩, 계란 2개, 마스카르포네 치즈 1T, 참치액 0.5T (피자치즈 넣으셔도 돼요!)

방법: 전자레인지 용기에 다 넣고 잘 섞은 뒤 렌지에 돌려주면 부드러운 계란찜 완성!

📌 Tip: 엄마 식단 야채는 정답이 없어요! 냉장고에 있는 야채 아무거나 털어 넣으시면 됩니다.

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